ダイエット

料理研究家考案レシピで美味しく便秘解消!湯通しキャベツダイエットが効果抜群

春の匂いも漂いはじめて、体型が気になる時期がいよいよきましたね!

 

エイカ
そろそろダイエットしないとマズイ・・・

 

ダイエットしたい、でも無理したくない!

そんな思いが交錯する中、何気なくみていた2020年2月26日のTBS系列「あさチャン」にて、無理しなくてよさげなダイエットが紹介されていました。

 

その名も「湯通しキャベツダイエット」!

なんと、料理研究家のリュウジさん考案で、非常に美味しいダイエットなんだとか。

ここでは、湯通しキャベツダイエットのレシピとやり方を紹介します。

 

痩せることができて、さらに便秘解消や肌つやアップの効果もあるようで、非常に話題になっています。

お金もかからず、無理せずできそうですよ!

 

ぜひ、こんな悩みがある方は、参考にしてみてください。

こんな方におすすめ

  • お金をかけずにダイエットしたい!
  • 便秘解消して、お肌も綺麗にしたい
  • 美味しく、無理せずダイエットしたい

 

湯通しキャベツダイエットのやり方は?

 

それでは、湯通しキャベツダイエットのやり方を紹介します。

やり方は簡単、湯通しキャベツを食事の前に食べるだけ。

 

早速、レシピを紹介しますね。

作りやすい分量の材料はこちら。

 

材料

  • キャベツ     :1/4玉
  • 海藻(乾燥ワカメ):適量
  • ちりめんじゃこ  :適量
  • お湯       :適量

 

作り方も本当にかんたん!

5分もかからずできちゃいます。

 

レシピ

  1. キャベツをざく切りにする
  2. 切ったキャベツと海藻をザルに入れ、熱湯をかける
  3. 水気をきり、チリメンジャコを混ぜて完成

 

なお、キャベツはあまり細かくせん切りにしないほうが食べ応えがあって美味しいそうですよ。

1cm前後が目安だそう。

もちろん、もっと細かくても、大ざっぱでもOK。

 

 

エイカ
時短したい方は、市販の千切りキャベツでもOKです!

 

最後のトッピングのちりめんじゃこも、別にちりめんじゃこではなくてもいいんです。

ツナでも、鮭フレークでも、アレンジOK!

 

エイカ
味に飽きずに続けられそう!

 

要は、キャベツを美味しく食べることができる味付けであれば良いということですね。

 

なお、混ぜる材料にもよりますが、冷蔵庫で2〜3日は保存可能です。

たくさん作って、作り置きしておくのもよさそうですね。

 

エイカ
小腹が空いた時につまむのにもよさそうです

 

湯通しキャベツダイエットの効果は?

あさチャンでは、番組スタッフが1週間試した結果が紹介されていました。

なんと・・・

 

約2kg!!

 

1週間で、約2kgも減ったんだとか。

 

要因として、湯通しキャベツを食事の前に食べると、それだけでお腹いっぱいになってしまい、普通のご飯を食べる量が減ったところにありそうです。

目一杯、お腹いっぱいに食べることができて、痩せることができたら嬉しいですね!

 

まとめ

お金もかからず、お腹いっぱいに食べることができる湯通しダイエット。

是非参考にしてみてください。

 

もし、キャベツに飽きたら、かなりジャンキーな味のスナックでダイエットできちゃう、ダイエットスナック菓子、「ガウビケス」もおすすめですよ✨

 

ダイエット中でもお菓子を食べたい方に!

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実際に食べてみた感想はこちら。

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  • この記事を書いた人

エイカ

名前:エイカ
年齢:30代なかば
職業:
  都内IT系OL
  スキンケアアドバイザー
資格:
  日本化粧品検定
  アロマテラピー検定1級
  スキンケアアドバイザー

【エイカの特徴】
髪質:猫っ毛、細め
肌質:混合肌
肌色;イエローベース

悩みは、30歳を超えてから目立ち始めたシミ、シワ、白髪、肌荒れ、乾燥。

美容に一切気をつかわず、仕事に邁進した20代。そのツケを感じる30代。まだ間に合う!と一念発起。

同じような悩みを持っている方、一緒にキレイになりましょう♪

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